多吃什么**_多吃什么**效果好

食物种类很多营养丰富是能对**有很大的帮助作用。胶原蛋白含量比较多的食物都是能有不错的效果，比如猪蹄等。另外牛奶、木瓜等食物也都是有着不错的**效果。可以轮流着吃，这样不会吃的烦，也还能有很好的**效果。