什么东西减肥最快

有效的减肥方法包括：1.手术**，适合腹部、四肢等赘肉较多部位；2.激光减脂：适合害怕手术的人群，治疗效果比手术**较慢；3.溶脂针：适合局部的减肥，如下巴等小的部位；4.治疗过程中和治疗后合理控制饮食，适当锻炼，健康的减肥方式就是管住嘴迈开腿。饮食方面以清淡饮食为主，多食新鲜的蔬菜和水果。运动一定要持续锻炼才有效果，每天做有氧运动30分钟。