怎么样才能增高_怎么样才能增高弹跳力

你好，根据你的情况。在成年之后很难再增高，因为主要是成骨细胞在不断地分泌骨基质，这样骨头就会不断地变长，但是成年人的骨骼发育已经终结了，建议你平时多加强强煅，坚持跑步跳高和打篮球等煅炼方法，加强平常的饮食营养，注意休息，千万不能够熬夜。祝您健康。