21岁减肥长高方法是运动,运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。运动可以促进食欲。还可以使胃肠道的蠕动增加,能促进人体对营养物质的吸收。运动对睡眠有显着的改善作用,有利于人体分泌生长激素从而达到增高的效果。