小孩偏胖怎么减肥

您好，儿童肥胖也是一种疾病，对儿童可能造成心脏损害丶引起高血压丶糖尿病等多系统影响，建议及时干预。女孩肥胖会导致月经初潮提前,男孩皮肤变细,毛发减少,出现女性体变改变,胸部脂肪堆积。需要加强身体锻炼,从散步、做操开始，逐步增加活动量和活动时间。注意饮食,少吃零食和甜食,少吃油和肥肉,多吃瘦肉、蛋、青菜，多吃含热量低、体积大、能饱腹的食物，如芹菜、萝卡、蘑菇、海带等。同时，也要少吃含盐的食品。总体来说，应严格限制饮食,经常锻炼,多吃水果,豆制品,牛奶,少吃油炸品才能恢复正常体形,促进长高。