你好,减肥期间可以吃莲藕,富含膳食纤维,提供饱腹感,控制食欲,具有帮助减肥的作用,减肥期间要多喝水,适当运动,增加代谢,增加脂肪的消耗。莲藕有利尿作用,促进体内废物快速排除。其次莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及**三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。