减肥产品可以吃吗

你好，如果想减肥，一些正规的减肥产品是可以吃的，但不能过度依赖减肥产品，还是要多锻炼多运动，平衡饮食规律，一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成习惯。建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，