减肥大便拉不出怎么办

你好，建议您在减肥期间应该多吃新鲜蔬菜以及水果，多喝温开水，少吃油炸食品以及过甜的食物，配合适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，能够达到很好的瘦身效果。便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。减肥需要节制饮食，适当锻炼。每天锻炼至少半小时以上，锻炼出汗才有效果。