你好,因为痛疼症状不是很重,又没有包块,首先考虑是乳腺增生的可能,经前体内雌激素水平增高,乳腺间组织水肿,乳房胀满、发硬、压痛;注意生活中注意清淡饮食,禁食辛辣刺激性食物及含有激素的药物;避免劳累及情绪过分激动。如果您在月经期结束一周后,仍觉不适,并且情况有加剧的状况,建议您及时到正规医院的就诊,根据医生的建议做一些相关的检查,查找病因,再在医生的指导下进行相关治疗。