有一定的效果，但效果不明显，汗蒸只能是一种辅助的手段，建议通过科学的体育锻炼加上合理的饮食来减肥。吃水煮蔬菜、多吃鸡肉、牛肉，少放油、盐。平时多运动，快走或慢跑。同时建议饮食低盐少油清淡饮食，尽量避免甜食零食等膨化食品，尽量避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡等
