你好,根据你的描述,防晒是关键,因为紫外线照射会引起的皮肤色素沉着可能,首先在户外运动的过程中,要涂抹防晒剂,效果还比较好,并且早晚还可以用使用一些美白类的护肤品。另外还可以口服维生素c和维生素e,外用=熊果苷早晚各一次外涂。=还可以激光治疗或强脉冲光治疗。早睡不要熬夜不要劳累。