怎样治便秘又能减肥

多吃蔬菜水果不仅可以帮助排便，解决便秘的问题，同时也可以帮助我们达到减肥的作用。其实最有效的减肥方法就是你要运动加上合理的饮食，可以选择快走，根据你的身体情况选择具体的路程长短，一定要注意要有一个合理的饮食，要注意营养搭配均衡，每顿饭要吃七分饱，千万不要吃一些垃圾食品，一定要保持大便通畅，排出体内的垃圾还有毒素，要养成良好的睡眠习惯，保障充足的睡眠，要不要吃一些药物来减肥或者治疗便秘，俗话说是药三分毒，吃药始终是对人的身体没有好处的。