您好，1，多吃蛋白质高的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处，2，不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发，3，宜放松心情，保持乐观的生活态度，4，多锻炼，锻炼可以增强体质，促进血液循环，头发生长更自然。
