一天跳绳多少下能减肥

一天跳绳次数要在3000下左右。最好每次跳绳时间在15分钟，因为在跳绳的过程中，可以使体格或者跳绳的方法不断变化，所以会达到燃脂的效果，同时在饮食中也不能选择节食的方法来减肥，多数会引起低血压症出现，甚至还会引发疾病，最好在月经期间不要做剧烈的运动，否则会引起月经量异常。