减肥能吃碧根果吗

你好，想减肥的话，碧根果不适合大量食用。碧根果它的热量极高，670大卡/100克；碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克；是高脂、高热量的零食，其热量差不多是米饭的6倍，虽然营养价值高，但是管不住嘴巴，吃太多的话，肯定是要长胖的。建议每天吃碧根果不超过3颗，饭前吃，因为它饱腹感强又耐饿，可以降低食欲，减少食物摄取，提高新陈代谢，有助于减肥。注意有着腹泻的情况，或者是阴虚火旺不宜吃。