女性的胸部大小跟自身的生长发育有关,有的可能先天生长激素分泌不多,看起来就要比其他人小很多,这是个很正常的事情,不必产生自卑心理。双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的**运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。