跑五公里能减肥吗?

跑五公里是有一定的减肥作用的。跑步是一项非常好的一个健身方式，慢跑一个小时的，它的耗能要达到650千卡，如果快点跑的话达到了700多千卡，所以说它对能量的耗损，对能量的消耗是非常的大的，所以我们说跑步是一个非常好的一个减肥方式，还要有一个持之以恒的一个精神，你不能三天打鱼两天晒网，这个时候跑步的减肥的效果就看不出来了。