魔幻身姿减肥中心

减肥第一天三餐都只能吃火龙果和脱脂无糖酸奶。饮食间隔出现的饥饿感可以喝些温热的白水缓解饥饿感。另外还要保证减肥期间的运动量。这样才能让身体更加快速的燃脂和保持苗条的身形。每天跳绳300-500下，如果没有跳绳可以选择虚拟跳绳的运动方式。开合跳50次左右。波比跳20次左右。肌肉伸展20分钟左右。推荐的运动方式有深蹲、平板支撑、卷腹伸展、空中骑车等。每天要保证步行一万步左右。除此以外，还要养成良好的生活习惯，既能保证身体代谢顺畅，还能提高脂肪的燃烧率。