减肥瘦腿的最好方法

你好，减肥需要每星期坚持4到5天每天半小时以上有氧运动，然后食物尽量选择低热量的，比如米饭低于馒头和面食，油炸食品和饮料热量太高不能食用。减肥要运动与饮食双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例即可。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥。