减肥太难了怎么办？

您好，根据您的描述的情况，减肥不是一件容易的事，需要毅力。如果根据你的身高体重计算你的体脂指数明显超标的话，就需要进行减肥，减肥是一个比较艰辛的历程，需要管住嘴、迈开腿是最健康的减肥方式，每天要减少油腻，油炸，含糖，含碳水化合物高的所有食品，以吃新鲜瓜果蔬菜，富含优质蛋白食品为主，每天有氧运动一个小时。长期坚持，体重会慢慢降低。减肥要按照科学合理的方案来进行，首先对减肥要有一个正确的认识，保证自己有充足的信心进行，调整自己的生活饮食结构，严格的控制饮食量和饮食结构，多参加体育锻炼，这样可以达到比较好的减肥塑形的效果，不建议使用一些**物，有一些副作用，并且容易反弹。