男孩减肥有效方法

你好，减肥离不开合理的饮食和科学正确的运动方法，保持吃早餐的习惯，细嚼慢咽。最好是配牛奶、鸡蛋、酸奶等营养元素丰富的食物。中饭或是晚饭前的40min左右可以吃个水果。多吃菜，少肉，少油，少盐。晚餐不能暴饮暴食，也是最好六分饱的程度。如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，也不会伤身，慢跑坚持。平时少坐，多站立，多加运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等。