怎样轻松减肥_更年期发胖怎样轻松减肥

早上，一杯温水可以使留在体内的滞留物顺利排出，防止脂肪皮层下滞留物过多积聚，引起小腹胀。因此，每天早上喝一杯温水不仅可以帮助身体健康，还有助于减肥。也可以通过快走来消耗热量。散步可以减肥，但效果比较差，走路快，可以有效消耗热量，快走，姿势应该纠正，先将脚跟打到地上，然后脚底充分着陆，上身挺直，腰部收紧，能够出一点汗效果最好。