吃什么能减掉脂肪呢？

你好，减肥的本质，是需要通过增加运动，减少饮食，这样的话导致能量负平衡，长期坚持的话，就可以起到减肥的作用，可以吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃些含脂肪高的食物，尽量坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一些效果的。