吃维生素几可以美白？

维生素c可以美白，维生素e可以养颜。维生素c可以分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩。对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。维生素e具有抗氧化作用，人体皮脂的氧化作用，是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素e保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。并且还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。