掉头发厉害怎么办？

第一，多按摩头皮脱发的原因有很多种，发现脱发千万不要着急，要了解清楚是哪种性质的脱发，对症下药。头发本身具有新陈代谢的作用，具有一定的生命力，短暂的脱发是正常的新陈代谢，但是不加以控制毛囊枯萎就不可能再长出新生发了。第二，注意饮食合理的安排作息，注意饮食。饮食方面的营养非常重要，不要偏食，多吃新鲜的水果蔬菜，坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。记住每天保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的充足摄入，保证每天营养均衡，同时注意维生素e和矿物质的补充。第三，防晒长期暴露在阳光下会导致头皮晒伤，长期保持同一样头发分界线，持续露出同一部分的头皮，晒伤后的部分持续晒伤，这样就容易出现"秃"的迹象。可以将发缝的位置适当调整，避免出现这样现象。第四，保持充足睡眠及愉快心情好的生活作息能够使身体舒适每一天，杜绝晚睡等不良生活习惯。面对突然而来的压力，要整理和放松好心态。生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。