哺乳期掉头发厉害怎么办

1.哺乳期脱发与哺乳期妇女整个内分泌系统的调整有一定的关系，因为孕妇和哺乳期妇女的激素水平与平时相比会有很大的变化，这将导致体内的一些代谢变化，尤其是脂类代谢的变化，这将导致油脂分泌的增加。2.此外，哺乳期妇女通常会吃很多食物，可能会吃很多高脂肪含量的食物或一些高热量的食物。在吃了很多食物后，它还会导致油脂分泌增加。3.第三个原因是母乳喂养的母亲通常缺乏睡眠，因为她们必须照顾自己的孩子。总之，这三个原因可能会导致脱发。平时，我们应该注意以下几点：1。首先是在条件允许的情况下尽可能保证睡眠时间，不要太焦虑；另一个是控制饮食中高热量和高脂肪食物的摄入。2.如果你平时吃，你可以吃高质量的蛋白质，如瘦肉、脱脂牛奶或一些高纤维素的蔬菜和低糖水果，然后你可以吃一些杂谷物作为主食，以减少你的热量摄入，这可能会更好。