经期吃什么**最快?

核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。平时里，除了营养补充之外，按摩也是十分有效的。可以去专业的医院里找专家按摩。