男生减掉肚子赘肉有什么办法？

您好，主要有以下两点：1、早上跑步有利于消耗更多能量。2、早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，所以早上跑步有利于调动更多脂肪供能。晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点。如果要快速消除腹部的赘肉，可以考虑采用腹部**术。可以在晚饭后2小时左右，保持站立姿势用手在小腹上轻揉，先顺时针按摩100下，然后再逆时针按摩100下，注意按摩时手法尽量要轻柔，这样既能帮助消化和分解脂肪，又能防治便秘，这个方法是没有任何副作用的，但是贵在坚持。