你好,从你的症状,这两个一样的,做一种就可以了,尽量去医院做一个比较好,产后骨盆是不会自己恢复的,没有自愈能力,通过锻炼或者施加适当的外力可以促进骨盆的恢复。骨盆恢复的有效期只有两个月,所以产后两个月内进行恢复效果是最理想的。无论是顺产或剖腹产,生完孩子的整个骨盆底肌是松弛的,受地心引力,通常会伴有子宫下垂,跑跳的动作会增加腹压,加重子宫下垂和位移,引发感染等一系列的妇建议你注意休息,加强营养,保持心情舒畅,生活规律,避免重体力劳动祝你,祝你早日康复