你好,其实盆底肌修复的锻炼,是产后妈妈必不可少的,因为在产后盆底肌会处于一个松弛或者紧张的状态,如果长时间处于这种状态,可能会对自己的身体有一点的危害,所以在生完之后一定要尽快的进行盆地肌恢复,当然在盆底肌恢复的时候,平时在家也是可以做的,一般情况都是做一些收缩**门或者是腹部挺起的动作。