维生素c有什么美容方法？

您好。即便是想要到达美白、抗氧化、增进胶原卵白分解等结果，维生素c一天摄取量最好仍是不要超越1000mg。一天分3~4次吃。因为维c是水溶性维生素，普通来讲，3-4个小时就会随体液排挤。比方天天弥补800mg的维c，距离3~4小时弥补200mg摆布就好了，如许能够包管身材中的维c含量，吸取结果会更好，美白结果天然更佳。饭后1~2小时吃。维生素c不克不及空肚服用，也别用茶水送服，在饭后服用结果最好。除服用维c片美白外，建议多吃富含vc的生果和蔬菜，富含维生素c的蔬菜有：辣椒、苦瓜、柑桔、番茄、菜花、绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜等。