维c是在维生素中最有美白功效的维生素，我个人觉得吃多些含有维c的水果，蔬菜就行了，不需要吃维c片，毕竟维c片属于药，药吃多了是对身体没好处的。水果的有像奇异果，西红柿、橘、橙、酸枣之类的 蔬菜的就是菠菜，辣椒，还有动物的肝脏 当然，其他维生素也要均匀，才会健康
