平时要注意口腔卫生,牙齿过于敏感时一定要做好口腔隆,饭后应该及时漱口,每天早晚刷牙,牙刷要选柔软的细毛的,并且刷牙时要学会竖刷,而不是横刷。不要总用一侧牙齿咀嚼食物,如果在平时吃东西的时候总是习惯地使用一侧的牙齿咀嚼,容易导致经常使用的这一侧牙齿磨损过重,引起牙齿敏感,所以应改进。建议您先去正规的**医院进行咨询,选择合适自己的保护牙齿方案,祝您早日恢复。