您好,根据您所提的问题,首先您可以将您的一只手从下面托住您的乳房,可以向腋窝的方向开始轻轻地揉您乳房的**,并且用另一只手轻轻地挤压住乳房。您还可以用食指和中指贴夹起**,并使其紧贴胸部,并顺势轻轻将手指向外拉,注意手法要轻。您也可以一手按住您的腋下的部位,用另一只手的手掌托住您某一边的乳房,并轻轻向上推乳房。您也可以让您的两只手贴紧乳房四周,并且由内向外的开始打圈按摩。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。