减肥应注意什么_减肥时应注意什么

您好，根据您所说的情况。我们建议您营养减肥，因为一般的**都有副作用，首先，减肥时需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。其次，不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜通常选择是凉拌或生吃，因为凉拌用油少，且营养好。建议少喝汤，因为其实没太多营养，且盐和油很多，不利于减肥。建议加长进食时间，既可以降低食欲，又可以有饱腹感。另外，动脑、运动也十分重要，多动脑可使您即使坐着也能消耗热量。希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快。