你好,**效果不太清楚,减肥的较好办法,还是控制饮食,减少进食,尽量不要吃膨化零食,油量高的食物也要少吃,增加运动量,可以选择一个健身房,进行正规的训练,有助于减肥。不要盲目吃**,通常会有副作用,而且有些会造成反弹,甚至对身体造成不好的影响。以上是我的回答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快。