根据你的描述,考虑是适量都是可以的,如果脾虚湿气重,都是可以试试,你可以看医生指导,为好的。黄芪和茯苓一起服用,这两种是中药,并不是适合每个人的体质,所以的话不建议使用的,以免引起副作用的。要注意避免高胆固醇,高脂肪,高糖食物,而且注意晚上不要吃宵夜,每天注意多进行运动,有利于改善。