减肥的粉末_减肥粉末是什么东西

你好，从未有证据支持市面上的减肥粉末有作用。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，保持正常内分泌。合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上少吃饭，吃完饭休息半小时后，再去马路慢跑，尽量跑一两个小时回去后，再按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。