减肥怎么喝黑咖啡

黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于**、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。纯的**可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过**会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让**的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可。实际上**的作用在热饮时候才能发挥到最佳，所以喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这是**促进血液循环的结果。