游泳多久可以减肥

您好，坚持游泳是帮助减肥方法之一，也是最见效的运动减肥方法，想要减肥，建议您控制饮食加运动，每周三次的游泳减肥效果不好，可以每天跑步一小时，加上每天三次的游泳，每次半小时以上，避免喝啤酒，避免久坐。因为减肥是要有氧运动，这意味着只需要保持体力适度消耗，运动完后感到一定程度的劳累为宜，时间上比较重要，坚持也比较重要。