间歇性禁食减肥法有用吗？

您好，间歇性禁食减肥法是指在一周内间歇性的禁食16或24个小时，禁食的过程中，人体从代谢葡萄糖，转为代谢脂肪，从而达到瘦身的目标。具体的方法是吃完早午餐后禁食，直到第二天早晨就餐，这样就禁食了16个小时。另外是吃完早午餐后，直到第二天中午就餐，这就是禁食了24小时。值得强调的是目前这项研究还处于早期试验阶段，具体效果因人而异，您可以根据自身情况尝试，但不可盲目跟风。