月子怎么减肥不伤奶

哺乳期女性减肥需慎重，哺乳期减肥的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动，正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况更加危险。哺乳期女性减肥要注意饮食，在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。