动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟,由于国内刚起步,所以时间短一些。)的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。特别是这项运动对于臀部、大腿有非常好的塑形作用。