您好,根据您所提出的问题,可以去医院做一下洁治,用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍,并磨光牙面,以延迟菌斑和牙石再沉积。根据牙龈缘的位置分为龈上洁治术和龈下刮治术。建议去正规医院**,根据自身病情,在医生指导下选择适合的洁牙。希望我的回答能够帮助到你。