您好，建议您可以做仰卧起坐平躺，双腿屈直，双手交叉放在脑后，并且可以骑自行车平躺，双腿弯曲抬起45度，半蹲摆是腿式，像蹲马步一样大腿前侧会非常酸。另外，关于瘦大腿的方法，我们在这里向您推荐：1、骑自行车；2、按摩大腿；3、平板支撑；4、瑜伽。
