有效瘦腿的方法_有效瘦腿的方法视频

蛙跳上楼梯，就是说，用塑料袋包裹大腿和小腿，双手放在腰后，弯下腰，蹲下跳起来，直到跳到下一层，刚开始**会很困难，但累了就休息一下，两周内每天一次，你可以清楚地看到腿部的肌肉越来越强壮，脂肪也减少了，在身体条件下，可以一排跳两三层来充分锻炼腿部肌肉和燃烧脂肪。