饭后怎么样才能减肥？

您好。建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉），吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水，分数次用完，不过可以根据需要做加减，如果运动多了多喝，反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻，清谈为主，切忌不要只吃水果或其他东西代替主食，不吃主食那会出问题的，主食是人的生命之源。祝早日瘦身成功。