我是脂肪型肥胖，我要怎样减肥才有效？

您好，脂肪型肥胖建议最好采取锻炼的方法减肥，走路，跑步，做俯卧撑，跳绳，仰卧起坐和呼啦圈，都可以减肥，配合饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，晚餐少吃。不要盲目相信**,都有副作用。每天吃完晚饭吃一根茄子(生吃)，茄子是吸油的，可以把肠道上的油脂吸走，减少油脂的吸收，连续3个月会很好的效果。