月经后减肥最佳时间

月经后减肥最佳时间是月经过后的一周，因为女性在月经后的7天时间里，女性身体的雌性激素会到达一个月中的高峰期，从而增加了孕酮的分泌量，所以这7天被称作“女性黄金减肥周”。在这7天时间内，体内脂肪的分解速度和被消耗的程度都比较快，需要减肥的可以把握住这个时期。这个时候的饮食可以选择一些**效果比较好的，来帮助自己更好的减肥。例如平时的主食可以换成糙米饭，蔬菜可以多吃芹菜、西兰花、冬瓜、海带等**效果比较好的，蛋白质的补充也不能少，可以选择鱼肉和鸡胸脯肉来补充经期的亏虚。