怀孕怎么减肥？_怀孕怎么减肥不影响胎儿

您好，一般怀孕早期是胚胎发育的重要时期，这个时候要避免接触任何对怀孕有不良影响的因素，比如怀孕期间不能进行减肥，只能是适当的控制饮食，不要吃态度油腻肥厚的肉食，其他的蔬菜水果和蛋奶可以正常使用，1.想象产后瘦身的辛苦。减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。2.以胖女人的海报来自我警愓在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。3.选择在家里和朋友见面到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。孕妇减肥方法——控制食欲法。孕妇产后一时间对食欲的控制不会那么的好，这种时候我们可以加入一些辅助方法，降低食欲，减少食物的摄入，进而先从源头上减肥。可以在家中做一个芳香spa，洗澡的时候做个spa，不仅能让身心放松。消除疲劳、减轻压力。同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。如果还是控制不住食欲还可以试试吃饭前，在人中的位置抹上一点薄荷膏，这样就可以减低食欲了因为薄荷的独特气味能够让我们大脑有种舒适感，进而降低饥饿感。